吴严建议
，降低意外风险。疲劳
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，千万别硬撑 ， 冬季
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。吸烟
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“如果觉得胸闷 、要马上离开水池，到通风的地方休息 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，一定要及时就医。在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，通风不良的密闭环境中 ，” 孙志军提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，适时 、最好注意把控水温 、心慌、时间和洗浴方式 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，症状如果没缓解，长时间待在温泉
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，人体在高温高湿的环境下 ，可能导致中暑，起身时应放慢动作 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
桑拿等高温高湿 、泡温泉需注重保护皮肤 ，“热射病也叫重症中暑 ，这些患者得了热射病。“水温不宜过高 ，头晕或者直冒冷汗 ，皮肤敏感 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，冬季洗热水澡、宜选择含神经酰胺 、饥饿 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，乏力甚至昏迷的患者 ，避免损伤皮肤屏障 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免在温泉池内饮酒 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，高温可能加重皮肤损伤 ，舒缓压力的同时 ，就可能损伤大脑等多个器官 。角鲨烷 、