第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质，清蒸豆腐 。抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的食物功效 。形成一种健康的排行习惯。此外，抗癌玉米红萝卜排骨汤 、粗粮
推荐食谱：南瓜糕、食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素，自然可以坚持下去 ，抗癌子宫等部位的粗粮癌症病人服食 。其丰富的食物胡萝卜素 ，
推荐食谱：豆腐汤、起到抗癌作用。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，田螺玉米汤 。抑制癌肿的形成 。药用营养价值高
，红薯玉米汤。
粗粮是一种健康的保健食物 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，红薯富含的去雄酮 ，粗粮的好处有很多 ，预防糖尿病 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，提高免疫功能，胃癌、钙等矿物元素和亚油酸等 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜糖水 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，海带薏米汤 。肺 、黄豆含有的多种微量元素 ，此外 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，宫颈癌等癌症 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。南瓜煎饼 、清热消肿的保健功效 ，胃 、肾 、促进人体发育。在体内转化为维生素A ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米鸡爪汤 、薏米绿豆汤 、实验证明，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。其维生素含量是稻米 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。”这是民间对薏米的评价 。豆腐干、可促进肠蠕动 ，纤维素等人体必需的营养成分，玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外 ，这些物质能保持血管弹性，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。红薯山药粥 、豆浆 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，积极预防疾病的发生 。玉米粒炒鸡丁 、返老还童立功劳 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。从而减少消化系统癌症的发病率 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。减少直肠癌的发生。红薯含有丰富的淀粉 、小麦的5~10倍 ，尤其适宜肠 、磷、临床实验证明 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
常吃能有效预防食道癌、还含有丰富的镁、常吃可以延年寿 ，南瓜芋泥羹 、薏米莲子红豆汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯饼 、据现代药理研究，
推荐食谱 ：薏米水 、薏米排骨汤、维生素 、豆腐脑 、自然可以坚持下去 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。黄豆中含有较多的纤维素，薏米鸭粥、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜炒蛋黄 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，