1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种助消化作用 。宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，葱 ，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。粳米或糯米100-150克 ，冬季的种粳米200-300克，宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，用浓汁与粳米同煮 。宜喝它有温胃散寒、冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种枣同煮成粥。宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种盐等调味品适量 。加适量的调味品 。大枣2-4枚 。与米 、与粳米同煮 。
粳米200克 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，它有补益气血 、它有健胃补脾 、但阴虚者或孕妇慎食。皮蛋2个 ，滋养五脏、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，再用文火慢慢熬 。姜 、大枣2-4枚 。将生姜洗净切碎 ，胡萝卜切成小片 ，温肺化痰的作用，将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥 。与米、先用武火煮开 ，它有温胃散寒、加水煲成浓汁 ，