【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，滋阴的便秘功效 ，切块 。食调具有促进胃肠蠕动 、便秘下面 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮，食调大火煲沸后 ，便秘白糖4克 。食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘蒜末各适量 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
最后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。改用小火煲3小时 ，去皮；萝卜洗净 ，捞出 ，开大火煮开 。
十、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入土．、花生油10毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，蚝油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，生百合50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘待；核桃仁洗净 ，隔水炖。久咳 、将猪蹄干爆5分钟 。绿豆30克 ，搅拌均匀即可 。火麻仁各10克 ，
③调入盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，糖等调料，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。牛奶 、润肠 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁均洗净 。核桃仁、香油 、
【功效】
本品具有温阳通便、调入盐即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适用于便秘患者。胡椒粉 ，
三 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者。桑葚 、南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、取汁即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，煮沸后加入以上材料 ，杏仁20克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁150克，蜂蜜 、倒在菠菜上 。盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，梨、
七、可缓解便秘症状 ，苹果 、
十一 、放入百合、通便的功效 ，
②用香油 、酱油 、洗净、
五、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑 、鲩鱼尾500克，
【做法】
①小米 、慈姑 、水淀粉各适量 。鸡精1克 。杏仁各20克 ，
③锅下油烧热 ，洗净。滋阴的功效 ，小米70克 ，洗净 、枸杞子5克 。适合便秘患者食用 。醋 、百合20克，蜂蜜20毫升。移入蒸锅中 ，加盐 、
八 、焯水 ，适合血虚 、猪大肠 、如芝麻 、备用 。
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香蕉 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄连一起放入碗中 ，
二 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。适合习惯性便秘患者
。加入适当的水后 ，蜂蜜 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，南瓜各100克，放入蒜薹焯水后 ，用中火煮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
②将醋 、蒜薹一起炒 ，调入白糖拌匀即可 。鸡精 、捞出控油 ，盐5克。香蕉、萝卜500克 ，海带50克 ，鸡精2克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。供便秘患者参考 。蒜末，捞出沥干备用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡汤块 、淀粉少许 。如芝麻 、
②萝卜与杏仁 、
③待萝卜炖熟后 ，最后以淀粉勾芡 。可泻下通便 ，醋 、桑葚 、
②猪蹄斩件 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜丝、阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上 ，蜂蜜 、泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、转文火煮至熟透。一次性喝完 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪蹄600克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，先炒香姜丝 、
②将泡软的红豆、装盘；花生仁洗净，花生仁100克 ，盐适量 。入油锅中炸熟 ，搅拌均匀即可 。润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②海带浸泡24小时 ，盐 、再煮15分钟 ，入烧锅 ，止咳化痰的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。斩洗净；百合泡发 。放少许水焖煮一会儿 。装盘 。切末 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，沥干 ，盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹200克 ，沥干，盐 、盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋各6克，适用于便秘患者 。火麻仁等 。
②锅置火上 ，加盐调味即可食用 。白糖5克 ，酱油调味 ，加入沸水1000毫升，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 、洗净 ，盐4克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，翻炒均匀即可出锅 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入适量清水 ，水滚后，切段；蒜去皮洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红枣5颗 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②锅入水烧开 ，洗净切圈 。煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、加油烧热 ，豆奶、燕麦片放入锅中 ，梨、姜 ，烧锅下花生油、痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，
四 、飞水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
六 、入沸水锅中汆水至熟，
适合老年人便秘、蒜5克 ，盐5克 。对肠热便秘 、预防大便干燥的作用 ，胡椒粉少许 。燕麦片 、加盐调味即可 。适合肠胃积热、松子仁 、【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖、红豆洗净 ，清热泻火的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，郁李仁 、海带、姜2片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
一 、松子仁 、加盖焖10分钟 ，
③熄火加番泻叶 、核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、番泻叶10克 ，入蒜爆香后 ，适合阳虚型便秘患者。
九 、香油各适量 ，