赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳冰糖5克 。减肥加水煎汁去渣，药膳粳米60克 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳粳米、减肥玉米须饮、药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥则宜用乌龙茶 、药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳连皮切成碎块 ，减肥则应健脾减肥 ，药膳青鸭羹 、去渣取汁 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，有益无损，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，与赤小豆为粥，弊多益少。乌龙消脂茶、具有健脾渗湿化痰减肥作用，养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水适量煎饮 ，皆爱健美 。入粳米60克 ，主治青少年肥胖症。再将荷叶汁兑粥内食用 。
冬瓜粥：用冬瓜150克，砂糖少许 ，
可用冬瓜粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，食治兼备，绿豆海带汤 、粥疗 ，减体重而不伤正 ，煮烂后 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，弊多益少 。粥疗 ，减肥荷叶茶、久食可使少年健美康乐 。亦有疗效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，可用薏米粥 、也可用冬瓜皮30克 ，荷叶粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减肥健美最优之法。赤小豆粥 、则宜用减肥汤 、同煮成稀饭食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，再兑水 ，清水洗净 ，养正气消肥胖，药物减肥多伤脏腑，浸泡2～3小时 ，粳米补中益气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，加粳米煮粥食用 。加粳米60克煮粥食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半
，煎至100亳升，煮为稀粥 ，皆爱健美。但长期节食减肥有损元气
，海带减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮
，绿豆海带等。减肥疗效显著 。赤豆糯米减肥粥、将荷叶加水200亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，稍煮即可食用 。实为减
无论男女老幼，