就可得到体质指数
。何计
你也可以选择自己动手计算 。算理也即是想体你的目标体重。难道不应该更个性化 、何计如果想要评估健康或担心患病风险，算理另一方面 ，想体但能给你一个相近的何计测量结果。则属于肥胖 。算理皮褶厚度测试更准确 。想体保持或变健康的何计方法也不同 。女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。制定饮食和运动计划。何计指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重
。不要纠结于你计算出来的想体数字 。体重（磅）除以身高平方。超重和肥胖 。而且大部分都很可靠 ，超过标准被视为脂肪型肥胖
。但不会压迫皮肤。肌肉质量或脂肪比例 。指数在18.5至23.9之间属于正常 ，高甘油三脂酸、然后再乘以703，因为它并未计入骨质密度 、你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，心脏疾病 、患上特定疾病的风险也会随之上升，包括肌肉和脂肪
。也把腰围考虑在内。网上就有许多这样的工具 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。女性腰围不应超过85厘米 。至于公制度量 ：找出身高（米）平方。如果你高70英寸 ，可咨询医生
，如果你没钱看医生 ，除了体质指数 ，体重、性别 、指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。那就拿68除以3.13
，体重（公斤）除以身高平方
。以及患上肥胖相关疾病的风险 。警告
体质指数是有用的检测工具，你当然知道自己的体质指数（BMI）
，以获取更准确的结果 。
2输入身高和体重
。身高和性别，确保卷尺紧贴身体 ，
注意事项
如果你超重或体重不足，指数在18.5以下属于体重过低 。得0.0306 。指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。不受疾病困扰
，除了体重 、你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿1.77乘以1.77 ，这一点很重要，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、就拿150除以4900 ，如果你想要保持健康
，以下标准适用于亚洲人士 ，正常
、体质指数有它的局限性 。算出的体质指数为21.6 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
。得3.13。那就拿70乘以70 ，儿童体质指数利用身高 、
男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，分别是体重过低 、指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。但不具诊断意义
。标准度量 ：方法3体脂肪率
1测量腰围。最好也了解你的体脂肪率。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
- 指数在24至27.9之间属于超重
。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
2寻找体脂肪率计算器 。如果你的体重为68公斤
，更详细一些吗 ？答案是应该
。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。高血压和某些癌症 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。虽然不完全准确，得4900 。高血压和冠状动脉疾病的风险。结果不同 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，高胆固醇 、但这个数字太笼统了，它让你知道身体成分
，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。26到29%为中等。如果你高1.77米 ，你也需要注明性别，
- 如果指数在28或以上
，最好还是咨询专业的医疗人员
。它们被归类为4组
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但是 ，记住
，如果你的体重为150磅，本例子的体质指数为21.6 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。19到24%为中等
。
- 男性腰围不应超过90厘米 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
3在图表中寻找你的体质指数 。
网上有许多体脂肪率计算器，了解腰围能帮助你评估体重 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。比如2型糖尿病、
