6 、润肠充分拌匀即可 。排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、
金针蒜切末；做法 ：
1 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；
4 、润肠熟花生仁适量 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉，营养将糖、凉拌盐少许 、金针控干水份后的菠菜菠菜切段 ，盐 、信手小菜芝麻油少许 。
原料 ：金针菇1把 、鸡精少许 、最后加入芝麻油 ，菠菜1把 、
准备 ：花生切碎 ，生抽1汤勺 、蒜2瓣 、醋2汤勺 、捞出过凉；
3 、与金针菇一起放入碗中；
5 、糖1茶匙 、姜、撒入切碎的花生碎；
8 、姜1小块 、