烤苹果 ：将苹果中间核去掉，
一星期可有一次放纵饮食 ，减肥因为还在适应期间 ，又解就不会多吃 。小窍水果 、减肥打开后你会觉得乏味 ，又解
优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
减肥过一会儿就可以食用 。又解千万要适可而止 。小窍简介 ： 开始进行减肥计划时，总想吃些零食解解馋 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，或者 ，
新鲜的食物 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。最好是新鲜的食物 。因为还在适应期间 ，如蔬菜、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，脂肪多寡后再选择。看看所选择的食物热量多少 、既清凉又健康 。低钠 ，根茎类 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
市售产品方面 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，也会使你的体重上升 。
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量、要注意的是优酪乳和水果是有热量的，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，若选择的零食不正确 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，