“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“大脑代谢 、欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，”尹红蕾分析，睡眠债
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但没办法一次还清 ，偶尔周末补一补有用 ，主任医师尹红蕾说，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、记忆力 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，出游、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |