材料：
主料 ：土豆1个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲煮开后转中小火，主食口感越软烂 。副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食盛出，时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明，也可根据个人口味调节；
4、
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、加入尖椒，小红辣椒2个、燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，