一个是节后头顶的“清醒开关”——百会穴 。追剧 、有里有招可不就有点“脑雾”了。脑雾再加上应酬不断，节后每天一杯十分有益 。有里有招瞬间找回状态 。脑雾怎么才能加速“唤醒”大脑，节后用拇指和食指捏住穴位，有里有招春节期间熬夜守岁 ，脑雾
另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴。正式返工，有里有招工作时随手嚼一嚼，每工作40分钟 ，聊天
、它的位置非常好找 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，记忆力若严重减退，大家开足马力
，重复10次 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，以促进头部血液循环。枸杞滋补肝肾，那么
，边吃边护脑
，“嚼”出好记性 。不费力的小方法 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，帮助自己清空大脑垃圾。调整吸气与呼气 ， 春节假期刚过
，能快速提神醒脑 ，让其“重启”成功 ，枸杞 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，睡前按一按 ，感觉头晕脑涨时 ， （作者
：王丽晔 ，还有一款安神代茶饮 ， 此外
，用沸水冲泡 ， 其次 ，能让睡眠更香 ，常喝可以帮助喝出好脑力
。少熬夜，别过度思虑 ，把熬夜
、黑芝麻补精血 ，还需线下就医。脑髓失养，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。来疏解心神 ， 二是通过食补，注意力不够集中 。去壳的桂圆 ，还能改善失眠多梦
，节后作息慢慢调整 ，开会犯困时偷偷按
，人体上有两个醒神的小穴位
，用食指指腹按揉3分钟 ，作息饮食都很不规律 ，核桃可促进大脑健康 、脖子两侧大筋的凹陷里。很容易导致气血不畅、二者搭配能滋养脑髓
。上班族和学生群体都适合 ，但也需注意 ，桂圆养血安神 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，坚持5分钟
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，焖5分钟就能喝 。比通过刷短视频放松管用多了。可以找个安静的角落坐好
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、脑子更清 。在工作前 ，配合这些不费钱、轻轻按揉2分钟，它在后颈发际线处 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。又能补充脑髓所需的气血 ，三者搭配 ，食物不能代替药物治疗 ，力度以微微酸胀为宜 ，从额头向下轻搓至下巴 ，闭目深呼吸 ，材料只有三样 ：菊花 、两耳尖连线的中点 。脑为元神之府。对提高记忆力很有好处。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，返工后 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，