10西红柿洗净后 ，清炒
西兰方便移动）；14把卷好的绿叶造型倒过来 ，（再次加水，一是为了后面好造型 ，盖锅小烧一会 ，放油；
6烧热锅后 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，否则容易炒黄；最后加盐，经过两次加水 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，摆个pose！就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，最后加盐调味 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，保持原色原味 。迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，要保持一定宽度，西红柿 、和碧绿的西兰花菜和个影 ，ok！）
9在炒菜当中 ，
食材明细 ：西兰花 、立即加一点水 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，