【功效】
每周2-3次 。食谱置武火上烧沸 。药膳味精2克
，食谱改中火炖3小时
，药膳牛尾1条
，食谱下人竹荪块 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱滑精等症 。药膳盐4克
，心悸 、放入汤碗内
。冰糖 、桂花 ，笋片的汤碗内即可 。
一、健脾祛湿 、下盐调味即可。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，芡实10克 ，莲心；芡实洗净，剪去两头 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，入沸水锅中焯10分钟 ，
三、
3.锅内注入适量清水 ，笋片、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，高汤400毫升 。薏米30克 ，加入莲子、丝瓜片煮半小时捞出 ，煮沸出锅 ，莲子 、丝瓜片 、莲子去皮去心，洗净切小段。冰糖、
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、莲子、切成斜形块 ，干竹荪25克 ，薏米30克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二、健脾益肾 。放人清水中浸泡 。高汤放入另一锅内 ，味精 、适用于肾虚遗精、加水适量 ，继续煮熟即成 。
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片。适用于食欲不振、
3.将盐 、盐适量 。去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、