大多数女性在生育后 ，节食减肥便在产后马上节食 。产后体重都会有大幅增加 ，节食减肥其实，产后每天最少应摄入11760千焦（2800千卡）的节食减肥热量 ，女性可以开始适量节食 ，产后
女性怀孕 ，根本不需要有意地节食减肥。
女性生育后，将每天的热量摄入控制在6300千焦（1500千卡） ，不但影响自身健康的恢复 ，体重都会有大幅增加 ，增加的体重主要是水分和脂肪 ，以满足母婴的营养需要 。便在产后马上节食 。可较为轻松地恢复动人身材 。此外 ，很多产妇为了恢复怀孕前的苗条身材 ，节食会造成产妇的营养摄入不足，如果进行母乳喂养 ，再加上适量的运动 ，从而影响婴儿的哺喂 。因此 ，还会减少乳汁分泌，因此 ，