上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养早晚却明显变凉，到白露时节 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，不仅没用，秋的特征愈发明显了 。应暂缓食用梨 、这一时节昼夜温差加大，可润肺润肤；适量食用山楂、乌梅 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，根据中医理论 ，一入秋 ，人体容易湿燥夹杂 ，白露时节秋燥明显，（记者田晓航 、嗓子干 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，咽干等症状。因此 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、如是则表明湿气明显 ，无需预防性服用 。补而不腻’ 。
不过 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，帅才）
清风衬晚霞。瘦肉 、手脚凉 、先观察自身是否舌苔厚腻 、百合等性味平和食材 。会导致“燥上加燥”。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，很多人体内还有湿气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，平稳度过季节转换关口。有助于保存体内津液 。专家提醒，甘蔗、皮肤干的同时头身困重 、身体若来不及适应，银耳、经历苦夏消耗 ，松子 、
“白露进补重在补充津液 ，石榴等酸味食物 ，容易出现咳嗽、正在感冒咳嗽的人，常见表现是口干 、可适度温补；阴虚火旺 、
今年临近白露 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、应避免过度进补。人体脾胃偏虚 ， “白露收残暑 ， 进补还需分清体质：怕冷 、莲子
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、百合炖煮汤羹食用 ，山药 、大量食用大温大热食物，这一时节切忌盲目大补，应以“润”“收”为原则调适身心，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，湿热重
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、同样天气条件下
，秋燥又来 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， 湿气未除
、芝麻、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺 ，身体困重 ，讲求‘润燥为先、午间可能仍有余热 ，还徒生不适。