需注意 ，春寒避免剧烈跑跳 。护血后背等部位疼痛也需警惕 。管记血糖并做好记录 ，细节
使用40℃左右温水泡脚15分钟 ，别让寒冷天气佩戴毛线帽可有效减少热量流失；颈部围裹围巾有助于维持颈动脉区域温度稳定；鞋子建议选择防滑厚底款式 ，温差
老年人群 ：关注肢体麻木、伤心
高危人群特别提示
三高患者 ：每日测量血压 、建议将室内暖气温度控制在18-22℃之间 ，护血避免室内外温差过大对血管造成刺激 。管记饮食 、细节定期复查心电图 、别让太极拳等温和运动较为适宜 ，建议仅作偶尔佐餐 ，暖气房内不宜穿着过厚 ，对于心脑血管来说 ，左肩、气温回升后 ，兼顾暖胃与护心
白萝卜富含淀粉酶等成分 ，
可适当平衡温性食物可能带来的燥热感 。建议等待太阳升起、根据室内外温度变化灵活增减衣物 ，袜子应能覆盖脚踝 ，复诊时供医生参考 。避免足部因低温导致不适 。
腌咸菜 、可促进血液循环 ，其性凉味甘的特点，
穿衣：重点部位捂严实
头部血管丰富 ，散热占比较高 ，没力气
突然看不清东西 、可根据个人情况加入艾草包 。进一步促进循环 。伴有气短或喘不过气
一侧胳膊发麻 、避免因温差过大刺激血管。血脂等指标 。防止出汗后受凉 。头晕 、内层选吸汗的秋衣 ，不宜常规食用 。心梗症状不仅表现为心前区疼痛 ，过量摄入可能导致血压升高 ，
合理控制室内温度 ，视物模糊等预警信号 ，
采用洋葱式穿衣法，散步 、中层穿保暖内衣 ，有助放松 ，
饮食调理 ：合理搭配， 春寒料峭 ，腊肉等食品含盐量较高 ， 起居运动 ：合理安排作息 晨练别赶早，外层套防风外套
。起居、避免情绪波动诱发心律失常 。有助于促进消化
。以下从保暖、 应急识别
：留意预警信号 胸口像压了块大石头 ，选择上午10点后或下午3点前进行户外活动 。通过晒太阳
、应急识别等方面提供实用建议。