4 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身海虾100克 、解馋洒入一些迷迭香 。误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙
食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可 。解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。西红柿一个、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。白兰地、鱿鱼 ，
5 、加入海盐 ，
小贴士 ：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油 ，大家可以自由选择 。
红甜椒半颗、最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，柠檬一个 、最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊，胡萝卜，炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉爆香 ，蛤蜊100克、加入水(略微超过全部食材) ，2 、锅中放入橄榄油 ，
3 、接着放入红甜椒 ，
6 、
2 、倒入白兰地炒熟，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，