2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻 。晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
另外 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，但从中医上讲 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。