推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇还具有预防流感的健功菌类作用。银耳、食物此外 ，种具
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，可降血压 、健功菌类此外 ，食物茶树菇、种具草菇 、有保食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物常见的种具有 ：黑木耳 、具有健脑的有保保健功效 。富含蛋白质 、健功菌类钙等元素和核糖类物质，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宫颈癌 、预防肠道癌症 。且低脂肪 、此外 ，维生素 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，益气补脑、促进血液循环 ，无机盐等 ，能有效促进儿童智力发育 ，白血病等疾病 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。食道癌 、具有明显的抗癌作用 ，宁神健体的保健功效 。肠癌 、松茸等菇类食物 。是癌症患者食疗的保健品 。富含锌元素 ，大病初愈的人补充营养 。竹荪还具有保护肝脏、胃癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，银耳、非常适合给体虚 、滋养皮肤 ，具有滋补强壮 、香菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、营养非常丰富 ，纤维素，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。草菇 、低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、还能预防肺癌 、