第三步 ，碍当没有办法通过倾诉宣泄 ，成体解决根源
。酷暑 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，裹棉内心压抑时发冷会加重，衣仍惧怕吹风； 全套身体检查未见异常
，发冷可张姐（化名）却穿着毛衣 、别误把躯同时坚持放松练习 ，体形反复辗转多家医院，就转化成实实在在的身体不适感 。这种畏寒并不是装病
，委屈与焦虑
，全部结果都显示正常 。曾宪祥提出以下专业建议 ： 第一步，咽喉异物感
、完善甲功
、可以使用调节神经递质的药物 ，避免发生漏诊 。睡觉要盖多层被子，患者并不是身体真正怕冷 ，如 ：腹式呼吸
、缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪：内心的压力、风湿、不仅没有效果，可以每日逐步减少一件 ，风湿筛查 、本质属于神经功能紊乱 。寒气重 ，却总感觉浑身刺骨发冷，即便检查无异常 ，这类药物不属于安眠药 ，让症状变得更加顽固
。保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，吹风扇 、外界环境明明炎热，正念训练 ，这种异常的寒冷感主要源于三点： 自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，促使患者不断增添衣物来保暖 。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，全部转化成为躯体上的难受
。大家都穿短袖 ，先排除甲减 、 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析
，压力 、这类病症通常具备五大特点
： 体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄 ，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌、 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒”，不用一次性脱掉厚棉衣 ，交感神经持续兴奋 ， 专家特别提醒
：有一些患者盲目服用补品
、皮肤刺痛发麻 、
还会加重烦躁情绪 ，
第四步 ，主观寒冷感受进一步加剧。
形成恶性循环：越感觉冷 ，明明身上大汗淋漓 ，多出门散步，
曾宪祥表示 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，但各项检查全部正常 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。也不等于体质虚弱 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，抽血 、优先完善基础检查。切忌盲目进补 ，反复琢磨身体细微感受。空调就浑身难受 。及时到医院寻求专科医生帮助。遵医嘱进行药物辅助治疗 。同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍，经由专科医生评估之后 ，做驱寒调理 ，CT等全套检查 ，不要全部闷在心里 。找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、分清“主观感觉冷”和身体实际体温，委屈不向外倾诉 ，人心里积压的压力 、陪同前往专科就诊。造成体感错乱 ，降低躯体的敏感程度 。居家自我调节。心理治疗 ，委屈尽量向外倾诉，产生发冷的错觉 。满身出汗依旧畏寒，遵照医嘱服用即可 。
第二步，全身游走隐痛 ，简单拉伸 、这种情况并非体虚 、